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QI GONG-
Gymnastique energetique chinoise

 " la vie est un voyage, 
pour bien voyager, voyageons léger "

 Cours collectifs hebdomadaires
 Ateliers spécifiques

Les cours collectifs de Qi Gong reprennent le Mardi 17 septembre.
Horaires:
Le mardi de  7H30 à 8H30 Méditation guidée
                       9H30 à 10H30  séniors
                       18H à 19H  tous niveaux
                       19H15  à 20H15 intermédiaires / avancés
Le mercredi de 12H30 à 13H30 tous niveaux
                            18H15 à 19H15 Tai-chi-chuan
                            19H15 à 20H15 Méditation guidée
Le jeudi de 9H30 à 11H00 Qi Gong régulation des poids
A partir du 4 octobre:
Le vendredi de 9H45 à 11H00 Qi Gong Quiétude

Merci de téléphoner au 06 21 70 18 70 pour vous inscrire.
Pas de cours durant les vacances scolaires.

Prix:
10€ L'adhésion annuelle à l'Association Qi Gong Quiétude
125€ la carte de 10 cours (valable 4 mois)
140€ le trimestre 12 cours (11,66€ le cours)
190€ le trimestre 24 cours (7,90€ le cours)
550€ l'année (cours illimités)

Atelier de 2H tous les 2 mois le samedi ou dimanche matin de 10H à 12H
ouvert à tous.  Tarif: 25€ l'atelier


Une pratique pour tous, peu importe l'âge et la condition physique.
La séance comprend:
 - un moment de méditation guidée, pour amener la quiétude, l'apaisement dans son coeur et la clarté d'esprit,
améliorer sa posture, le bien être dans son ventre.
 - des exercices pour harmoniser et renforcer la respiration, rétablir l'équilibre énergétique, sanguin circulants dans les différents méridiens, et rétablir une circulation correcte entre les Poumons qui gouvernent le souffle, le Coeur qui gouverne le sang et les Reins qui gouvernent l'énergie vitale.
 - des mouvements pour assouplir les articulations, fortifier son corps.

Pour la tradition chinoise, 
" C'est une méthode pour enrayer les maladies et pour prolonger la vie en bonne santé . Le Qi, l'énergie interne est la force motrice permettant le fonctionnement de l'ensemble des activités biologiques du corps humain."

15€ le cours (sans abonnement)
Cours d'essai 10€
LE TRIMESTRE
140 €
RéSERVEr

Sur rendez-vous
Tel: 06 21 70 18  70
Facilité de paiement pour les abonnements


Méditation guidée

La régularisation de la respiration favorise la circulation du sang et la circulation des souffles énergétiques dans les vaisseaux.
Le Coeur gére l'ensemble des activités mentales et émotionnelles;
L'apaisement du coeur et de l'esprit va amener la quiétude,
la clarté d'esprit, la concentration.
" Une pensée pour 1 000 pensées envahissantes "

Séances
- le Mardi matin de 7H00 à 7H45
- le Mercredi matin de 7H30 à 8H15
pour bien commencer la semaine et la journée.
Reconstitution corps-esprit par :
la méditation guidée/respiration.
Tarif :   5€ de participation
Merci de téléphoner pour vous inscrire.

Renseignements:
Catherine Zonino 06 21 70 18 70



Séances individuelles
Qi Gong spécifique

Quiétude - Confiance:
pour diminuer les effets dus au stress,
l'hypertension artérielle (HTA).
"libérer l'esprit pour demeurer en bonne santé"

Dos - Epaules - Articulations:
pour une meilleure posture, souplesse et fluidité dans les vertèbres, les articulations, les tendons.

Digestif:
pour réguler les organes digestifs et son état émotionnel.
"se nourrir de quiétude"

Insomnie - respiration:
"le souffle agit sur tout le corps"

Longévité:
pour protéger, renforcer l'énergie vitale.

Le Qi Gong a une action sur les 3 niveaux:
L'esprit,
La forme physique
La circulation de l'énergie, du sang, des liquides organiques.

SÉANCE DE 1H
50 €

réserver

Sur rendez-vous
Tel: 06 21 70 18  70

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Les effets

 Basée sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, sur la pratique de QI Gong spécifiques, cette méthode m'a été enseignée par Brigitte Bailleul et Jean-Claude Sapin : en Ardéche "Tao-jia de l'orchidée " qui eux même l'ont reçu directement de Maitre Gao XI JUI.
Cette méthode s'adresse  à tous ceux qui désirent profondément:
- Un changement , une transformation, sur le plan mental , émotionnel, le plan physique.
- Trouver la quiétude, la distance avec ses émotions.
- Clarté d' esprit, centrage pour diriger sa vie.
- Avancer léger sur le chemin de la vie.
- Améliorer son état digestif.
et forcement mincir sans frustration et sans reprendre les kilos.
La méthode agit en profondeur, rééquilibre la circulation énergétique, les organes, les émotions.
 Peu importe l'âge et la condition physique.

Les résultats viennent par la pratique régulière d'exercices, de mouvements et d'auto-massages.
Ce sont de précieux outils pour une transformation durable et appréciable.


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Le But de la pratique du Qi Gong

Se centrer, s'enraciner, s'alléger.
Trouver l'apaisement du coeur.
Prendre du recul avec ses émotions.
Diminuer l'état de stress, les angoisses, les peurs.
Renforcer, préserver l'état de santé.
Améliorer le bon fonctionnement des organes et viscères
Harmoniser la circulation sanguine et énergétique
Tonus postural

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Selon les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Exercices relatifs à la circulation énergétique, la respiration et la méditation.
C'est une pratique populaire et thérapeutique en Chine.

FONDÉE SUR LA CONNAISSANCE ET LA MAÎTRISE DE L'ÉNERGIE VITALE, ET ASSOCIANT MOUVEMENTS LENTS, EXERCICES RESPIRATOIRES ET CONCENTRATION